YOGA

Yoga ist für jeden eine wertvolle Praxis unabhängig von Alter und körperlicher Fitness.

Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit sind das Ziel. Im Gegensatz zu anderen

Sportarten geht es nicht um Leistung. Yoga stärkt Dich körperlich, beruhigt Deinen Geist

und hilft Dir, im Alltag gelassener zu sein.

 

Du arbeitest im Yoga nicht mit Schwung und es gibt keine ruckartigen Bewegungen.

Alles wird langsam, konzentriert und fließend ausgeführt. Energie und Entspannung,

Bewegung und Atmung im Einklang. 

 

​In meinen Yogastunden lege ich den Fokus auf die Kräftigung und sanfte Dehnung der

Muskeln, um die Mobilität zu fördern. Ich gestalte die Stunden abwechslungsreich und

passe das Niveau der Übungen im Laufe der Kurse an die Teilnehmer an.

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HATHA YOGA

Wir üben Yoga-Haltungen und Atemtechniken, die neue Energie bringen, Stress reduzieren und Verspannungen lösen können. Das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit gefördert. Die körperliche

und geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden werden verbessert.

 

VINYASA​ YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem jede Haltung fließend in die nächste übergeht - getragen vom Atem.

Es entsteht ein harmonischer Flow, der Ruhe und Leichtigkeit schenkt und dabei hilft den Alltag loszulassen und ganz

bei sich selbst anzukommen. 

 

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, man konzentriert sich auf das Dehnen der tieferen Schichten des Bindegewebes. Es hilft, die Gelenke zu mobilisieren, den Körper zu entgiften und die Regeneration zu fördern. Durch das längere Verweilen in einer Position, meist im Sitzen oder Liegen, werden die Faszien stimuliert und der Lymphfluss im Körper sanft aktiviert. Beim Yin Yoga steht nicht die Kraft im Vordergrund sondern das bewusste Loslassen. 

Yin Yoga basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. 

 

KINDER YOGA

Wir üben Yoga-Positionen und Atemtechniken, die auch im Alltag helfen, die Motorik, Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit der Kinder zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Die Kinder lernen, sich

zu entspannen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln sowie ihre Selbstwahrnehmung zu stärken.

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ALPAKA YOGA

Yoga mit Alpakas bietet Dir die Gelegenheit, Deinen stressigen Alltag hinter Dir zu lassen und inmitten der

flauschigen Herde auf der Wiese zu entspannen. Während wir Yoga praktizieren, kommt Dir ein Alpaka

vielleicht auch ganz nah.

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Private Kleingruppen ab vier Personen zu individuellen Terminen möglich.

​Beitrag: 20€ pro Person für 1,5h Yoga und Zeit mit den Alpakas.

​Ort: Church Hill Alpacas, Im Tal 10, 85283 Wolnzach-Burgstall

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YOGA & DU

Private, individuell gestaltete Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene in

Wolnzach und der Umgebung.

 

Probestunden sind jederzeit möglich.

 

Hier kommst Du zu den aktuellen Yoga-Kursen und Workshops.

 

Ich freue mich über Deine Nachricht​. paulina@naturhaft.de; +49 174 95 12503​​

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